ベンチプレス@筋トレ

みなさんこんにちわ♪

筋トレ好きなこじろう♂23才がお送りします(*≧∀≦*)

みなさんジム通ってますかー！？！？！？！？

僕は今日もバーベルと闘ってます♪

そう今日はみなさんも大好きなベンチプレス♪についてご紹介いたします\(//∇//)\

ベンチプレスってあの寝ながらバーベルをあげる

きつそうなトレーニング？？？？？

きつそう！！！私には絶対無理と言っているそこのあなた\(//∇//)\

お伝えしましょう♪ベンチプレスは筋トレの基本！！！

ベンチプレスは高負荷なトレーニングで上半身を一気に鍛えられる

最強のトレーニングなんです♪

筋トレして痩せたい！だから腹筋をする！！！

間違ってますよ笑

大胸筋（胸）は筋肉の中でもビック３といわれる大きい筋肉の一つ( ^ω^ )

大きい筋肉を鍛えれば基礎代謝が向上して、痩せやすい体を作るんです♪

軽い重りで筋トレしても筋肉もつかないし痩せません笑

基礎のベンチプレスをやってしっかり体つくりをしましょう(о´∀`о)

筋トレ後にはプロテインとしっかりとした睡眠を忘れずに！！！！

嫌なことは忘れてもプロテインは忘れるなo(｀ω´ )o