朝の卵が良いらしい…

クリームパンです！昨日のブログがアップされてなかったのでせっかくなのでまとめてアップします(〃ω〃)

先ほどシェアしたブログに載せた本にはなんと食べ物の食べ方も載ってました✨なにやら朝食べる卵が良いらしい、、、
確かにタンパク質だけどなぜ朝！？

本によるとバランスのとれた栄養分と血糖値を急上昇させないから糖質太り予防に有効らしいです(*ﾟ∀ﾟ*)
朝は血糖値が上がりやすくて場合によると脂肪を蓄積しやすくなるとか…
朝はなんとなくフルーツがよいと思い込んで毎日フルーツジュース飲んでたんですが、朝からがっつり運動せずデスクワークで消費されないなら要注意だとか∑(ﾟДﾟ)
細かいけれど食べ物も摂るタイミングとか色々あって奥が深いようです🍀
色々調べると面白いなーと思いつつまずは健康的な体作りやっていきます✨