誰もがみんな、 筋トレのやり方は知っているはず(о´∀`о) どれをやるか、最大限の効果を得るには、 やはり目標設定が大事って言われました！！ 私も経験ありですが、 目標が曖昧だと、筋トレがキツイ(つД`)ノそして、続けるのが大変。。 目標が具体的だと、モ…