ども！ピーマンです( ＾∀＾) テレビを見ながらでもできる、腹筋運動をご紹介します〜！ 座ってできるエクササイズですよ♪ (１)椅子に浅めに座り、軽く背もたれにかかる状態になる。 手は、体の両脇に軽く置きます。 (２)足を伸ばしたまま上げる→床に着くぎり…