本日、朝から走る。 トレーニングじゃなくて、時間なくて、必然的に。目的によって、トレーニングメニューも変わる。ダッシュみたいな早く走るのは、無酸素運動で、瞬発力を鍛えるのにはいいらしい。ってことは、毎朝遅刻しそうになって走ってるのも、瞬発力…

トーマスです♪♪先日イベントで皇居の近くに行ってすごくキレイだったので、今日予定の合間にお散歩♪( ´▽｀)通り過ぎるランナーの「足の筋肉✨」に目が奪われます✨「めっちゃアスリート！！」という脚から「ダイエット中？」という脚まで。たくさんの筋肉達♪♪…