どうもー！！金ちゃんです！！今日はサラダチキンとプロテインのみの日！（笑） 朝からレインボーブリッジの周りを走り、スクワット、腕立て伏せ、サイドクランチを各30回2セット！早起きも慣れてきて、走らないと違和感を感じるくらいになってきました☆毎回…

どうもー！！金ちゃんです！！昨日は高尾山に登ったあと、皇居ランに行ってきました♪ なんか山に登ったら走りたくなった（笑）体力の心配をしていましたが、普段ランニングしてるので意外と平気でした！！ 合計7kmほど走り、ジムでベンチプレスをして完了☆プ…

どうもー！！！金ちゃんです！！昨日は高尾山に登ってきましたー！！ 当然コースは最難関コース！ 筋トレのため、あえて荷物を多めに持って行って大自然を楽しんできました(≧▽≦)晴天の中暖かい気候で気持ちがよく、小川が流れるコースだったのでマイナスイオ…