こじろうです♪ みなさんこんにちは♪ 前回に続き加圧トレーニングについての紹介です(*≧∀≦*) これがまた効くんだなぁ♪ 加圧トレーニングについてはもう理解していただけましたか？？？ こいつをつけるんです♪ 引用：FUWARI これをつけることで血管を圧迫させ…

こじろうです♪ みなさんこんにちは( ^ω^ ) 今日は最近僕がはまっているトレーニング方法をご紹介します\(//∇//)\ そのトレーニング方法とは、、、、、 「加圧トレーニング」！！ って何と言う方にわかりやすく説明。。。 加圧ベルトと言うものを使い筋トレを…

どうも、普通のオッサンくろです 楽しみながら鍛えようシリーズ♪ やっぱり個人的な好きなことからということで、 今回もボルダリングジムを紹介します！ 渋谷のボルダリングジム【PEKI PEKI】です♪ 渋谷明治通り本店 | Bouldering studio PEKIPEKI ここは初…

どうも、普通のオッサンくろです 筋トレのためだけの筋トレって 正直辛くないですか？ 僕は 脱股ズレ！ とか 脱段腹！ とか そんなテーマがあるので、 かろうじて続けられてますが どうせ鍛えるなら 楽しみながら鍛えたいですよね♪ ということで、 遊びなが…

どうも、普通のオッサンくろです 今朝の筋トレ報告します♪ 今朝は 布団のなかでショルダーブリッジ２０秒ぐらい ↓ 布団のなかでバタ足運動２０秒ぐらい ↓ 起き上がってワイパー運動２０往復 ↓ サイドステップ１０回 って感じでした！ 寒いのでいきなりは布団…

どうも、普通のオッサンくろです! ブログに顔出すのすっごくお久ぶりなんですねーｗ いや、筋トレは続けてたんだけど、 なんか新しいことするのもめんどくさくなって 基本、ずっと同じ運動を続けてました そうすると、なんか日記書くことなくなって １～２日…