加圧トレーニング@足

こじろうです♪

みなさんこんにちは♪

前回に続き加圧トレーニングについての紹介です(*≧∀≦*)

これがまた効くんだなぁ♪

加圧トレーニングについてはもう理解していただけましたか？？？

こいつをつけるんです♪

引用：FUWARI

これをつけることで血管を圧迫させ効率よく筋肉をつけます！！

今回は足の筋トレ♪

写真のように太ももにベルトをまき、スクワット( ^ω^ )

自分の7回上がる限界の重さからスタート！！！

※100キロ7回→80キロ7回→60キロ7回

と言ったように負荷を下げていきます♪

もう上がりません！！と言うところまで負荷を下げていきます♪

そしてベルトを外し一気に血液を流します！！

そうすると足がパンパンに笑

一瞬で筋肉痛になります♪

これで夏場かっこいい足になります\(//∇//)\