筋トレ初心者は、『自重トレーニング』から始めるといいと聞きました。・・・ちょっと、待って、自重ってまず何？？調べてみたら、 自分の体重を利用したトレーニングの事みたいですね。 スクワットとか腕立て伏せとか＼(^-^)／最初にやるといいのが、・腕立…

モモンガです☆今日から筋トレ日記、混ぜてもらいましたo(≧▽≦)o僕は昔バリバリ部活やってたこともあって筋トレ好きな方なんですけど、何事も目的が大事ですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧・理想の体型を手に入れたい！ ・スポーツでパフォーマンス向上させたい！ ・運動不足…

やってよかったトレーニングをご紹介します☆ それは、 【筋肉をつけたい部分に力を入れる！】 です☆ 「腹筋をつけたい！」と思ったら、 常に腹筋に力をいれる。 例えば、信号待ちのときとか、歩いている時に、腹筋に力をいれると、身も心も引き締まります！…