力をいれる！！

やってよかったトレーニングをご紹介します☆

それは、

【筋肉をつけたい部分に力を入れる！】

です☆

「腹筋をつけたい！」と思ったら、

常に腹筋に力をいれる。

例えば、信号待ちのときとか、歩いている時に、腹筋に力をいれると、身も心も引き締まります！！

常にこの部分を引き締めたい！！と思い、

その部分を意識すると良いとのこと☆

筆者も実際に常に歩く時に

腹筋に力をいれていたら、結構しまりました！！！！！

【筋トレ、トレーニング】ときくと、

ジムにいったりめんどうだな…と思われる方もいるかもしれません。

このトレーニングは日常に取り入れることができるので、気軽に出来ることがメリットです♪♪

個人差はあるかもしれませんが、

一度試してみてはいかがでしょうか。

#筋トレ #腹筋 #力を入れる