自重トレーニング

筋トレ初心者は、『自重トレーニング』から始めるといいと聞きました。

・・・ちょっと、待って、自重ってまず何？？

調べてみたら、
自分の体重を利用したトレーニングの事みたいですね。
スクワットとか腕立て伏せとか＼(^-^)／

最初にやるといいのが、

・腕立て伏せ
・スクワット
・腹筋

らしい(^○^)

手始めに腕立て伏せからやろうかと思う。
体幹も鍛えるには、身体を綺麗に一直線にしてやるといいとのこと。

まずは10回・・・・・いや5回から！