こんばんは(*'▽') プラダです♪ 前回、マクロ栄養素について話しました http://muscle-training.hatenablog.com/entry/2017/11/18/190054 P：プロテイン F：脂質 C：炭水化物 この3つをうまく取り入れて、かつトレーニングをすることでいいからだができあがる…

みなさんこんにちは♪ 甘いのが食べたい！よし！プロテインを飲もう♪ こじろうです(*≧∀≦*) 今日は知っている人は知っている、 BCAAについて紹介させていただきます☆ BCAAってなに？？ 筋トレ会の常識です♪( ´▽｀) BCAAの効果についてつらつらと書いていきます…

みなさんこんにちは♪ 冬になるにつれ、服を着込むとの同時に脂肪まで着込んでいませんか？？笑 筋トレ大好きこじろうです☆ 食事制限=痩せる という認識はありますよね？ そんな中で今日は断食についてお話しさせてください(о´∀`о) ファスティングって言葉を…

たまに、姿勢いいよね！！ と言われると嬉しいです＼(^o^)／ 以前パーソナルトレーナーさんに 腹筋が重要かもね と言われてからも意識してます 特に人前に立つときとか、見え方って大切だなあと思っていて姿勢がいい人って堂々としてて自身があるように見え…

どうも、普通のオッサンくろです 脱股ズレに向けて 足ワイパーやらマッサージやら お風呂グルグルを初めて かれこれ１週間！！！ ものの試しに、体重も測ってはいて 確かに体重には変化が無いんだ なんだけど。 そうなんだけども。。。 見た目の部分！ 自画…