断食@体つくり

みなさんこんにちは♪

冬になるにつれ、服を着込むとの同時に脂肪まで着込んでいませんか？？笑

筋トレ大好きこじろうです☆

食事制限=痩せる　という認識はありますよね？

そんな中で今日は断食についてお話しさせてください(о´∀`о)

ファスティングって言葉を知ってますか？？

デトックスとかも聞きますよね？？？？

みなさん勘違いをするのはファスティング＝ダイエットと思ってませんか？(*≧∀≦*)

違います！！！！！

ファスティングは胃を休める、腸を休めるなど体の疲れをとる効果があります\(//∇//)\

もちろんご飯を食べないので痩せるのは当たり前ですが、

同時に筋肉も落としてしまうんです泣

筋肉は基礎代謝を上げてくれるので、脂肪燃焼をする。

その筋肉を落としてしまうのは効果的ではないということです♪

痩せるために大事なことは筋肉をつけて脂肪を燃焼していくこと☆

断食は体を休めるもの☆

この認識を忘れなければいい体つくりができますよ♪( ´▽｀)

ファスティングは計画的に☆