シュガーです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 最近頑張って姿勢よく歩いてます いいなあと思うのが、肩凝りも良くなる気がする所です 上手くやれば、痩せる気もする…！ しかし意識してると出来るけど、意識が抜けるとすぐいつも通りに どうやったら日々意識し続けられるのか…

どうも、普通のオッサンくろです 今日も今日とで いろんなトレーニングを食い散らかし中です(●´艸｀) 今朝新たにやってみたのは「ドンキーキック」！ これもエアロビ経験者の友達から聞いたトレーニング！ やり方は簡単 四つん這いになる 片方の足をまっすぐ…

みなさんこんばんわ♪ こじろうです。 今日は祝日( ^ω^ ) 中日におやすみがあると嬉しいですね☆ 仕事終わりはみんなでビール！！！！ ノンノン♪ 筋トレ後のプロテインです(*≧∀≦*) さぁって今日は筋トレの基礎基本「ビッグ３」について 記事を書かせていただき…

どうも、普通のオッサンくろです 今日は連投、 脱股ズレに向けたシェイプアップのPart6♫ エアロビやってた友達からのオススメということで 色々なトレーニングを食い散らかし中です！ 今日次に挑戦したのが「サイドステップ」 やり方は超簡単で、 真っすぐ立…

どうも、普通のオッサンくろです 効果を感じると楽しくなってくる! というのはありつつも、 同じ運動だけ続けていても飽きがくる！！ ということで、 太もものシェイプアップに効果がありそうなシェイプアップを 色々と食い散らかし始めていますｗ というこ…