ビッグ３

みなさんこんばんわ♪

こじろうです。

今日は祝日( ^ω^ )

中日におやすみがあると嬉しいですね☆

仕事終わりはみんなでビール！！！！

ノンノン♪

筋トレ後のプロテインです(*≧∀≦*)

さぁって今日は筋トレの基礎基本「ビッグ３」について

記事を書かせていただきます♪

ビック３とは何か、、、、、、

それは「大胸筋」「広背筋」「大腿筋」の３つの筋肉♪

簡単に言うと、胸、背中、太ももの３つの筋肉のこと( ^ω^ )

筋肉の中でも特に大きい筋肉がこの３つの筋肉！！

なので「ビッグ３」と呼ばれているんです♪

かっこいい。。。。。。。。。

大きい筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり、

脂肪が落ちやすくなるんです\(//∇//)\

痩せたいからジムに行って、腹筋とランニングばかりしていては

体は引き締まりませんよ、、、、、、

大きい筋肉をを鍛えしっかりと基礎を作ることで、

痩せやすい体を作ることが引き締まった体への近道なんです♪

楽して得られることは何もなし！！！！！

土台をしっかり作り今日も明日もさぁ筋トレ！！！！！！！