脱股ズレ！Part5「バタ足」

どうも、普通のオッサンくろです

効果を感じると楽しくなってくる!

というのはありつつも、

同じ運動だけ続けていても飽きがくる！！

ということで、

太もものシェイプアップに効果がありそうなシェイプアップを

色々と食い散らかし始めていますｗ

ということで、

脱股ズレのPart5です♫

今回やってみるのは「バタ足」！

30～60秒空中でバタ足を続ける！

1日に3セットやるのが良いそうです！！

静止していたりゆっくり動くのと違って

なんか動いてる感じが楽しい！！

後からじわーっと疲労感がクル(*^^*)

寝ながらできて、お手軽なのと、

足ワイパーとの相性が良さげ♫