ぷにぷにです♪ トレーニングの種類っていっぱいあるんで、楽しくなりますよね〜 自分だけかも・・・ どんどん自分の身体の使いかたや癖なんかわかってくると自分に合った種目、そうでない種目があるので奥が深い 自分の師匠に当たる人がゴールドジムの店長さ…

ぷにぷにです♪ 目的によるんですが、自重でやった場合の限界があって引き締まった身体が限界？？ 自重トレーニングで最強なのってパルクールとか公園でストリートパフォーマンスしている人の身体が限界かなと思います！！ マシンやフリーウェイトだといわゆ…

ぷにぷにです♪ トレーニングしたら身体硬くなるよって聞いた事あってマジで？？って思った事あります(^o^) 結論から言うと、トレーニングする事で身体は硬くなりませんが、トレーニング後のストレッチが大事なようです！！ ・トレーニング前には動的ストレッ…

どうも、普通のオッサンくろです 先日初挑戦したアブローラー あれ、ヤバイね 何がヤバイって いまだに筋肉痛が続いてるあたり！ 足ワイパーしようとするとイテェ お風呂はいるときにかがんだりするとイテェ どんだけ腹筋ゆるかったんだ俺ェーーー！！！ ア…

立ってるだけで筋トレは出来る！！ という事で、今日は友人に服を見て頂いたんですが、 「姿勢を意識する事も大切！！」 と、教えて頂きました 細身のワンピースを着るとお腹のポっこりが気になりますが、立ち方を意識するだけで変わるそうです 変な立ち方を…