7.200kcal？？パート2

やっほーーー（＾Ｏ＾）けん玉です！

今回は運動換算で7.200kcalを表して見ます☆

例えば、

→有酸素運動のウォーキングを

20～29歳、体重60kgの男性が1km走ると48kcal相当消費

(ジョギングであれば50kcal前後)

7.200kcalを消費するのには

7.200 / 48 =150 km

150km！？

150kmってどのくらい？？

調べてみました(^^)

東京駅から軽井沢 。

フルマラソン約6回。

ふむふむ( ・∇・)

→腹筋運動なら1回で0.64kcal相当消費

11.250回！！！ww

(^◇^;)

→スクワットや腕立て伏せでも1回で0.50kcal相当消費

14.400回！！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なんだかすごい数、、、

日々の継続が大事だと思います(￣▽￣)

次は理想の体型を描いてみます(^O^)

《つづく》