男モテのための身体つくり☆その①

こんばんは(*'▽')

プラダです♪

昨今の年頃女子は、みんなこぞって口を開けばダイエットダイエットダイエット…(*‘∀‘)

ろくにご飯も食べない女子も多いようですね(´･ω･｀)

でも！！！！意外とモテない『ガリガリ』女子♪

そして、意外とモテる、『メリハリ』女子♪

男性は女性に、出てるとこ出て、引っ込むとこ引っ込んでる体形を求めているみたいです(*’▽’)♪

そのためにもやっぱり、筋肉は必要(*’ω’*)

今回から少し、筋肉をつけるために栄養について、話してみたいと思います(*‘∀‘)

良い体をつくるために必要とされるのは、トレーニング8割、食事2割だそうです♪

そんな食事にもバランスが大事だとか！！！それをPFCバランスというそうです(´艸｀*)

P：プロテイン

F：脂質

C：炭水化物

この3つをうまく取り入れて、かつトレーニングをすることでいいからだができあがるとのこと！！！

おおおおお|дﾟ)！！！！！！

そして、どう取り入れていくかをマクロ栄養素というそうです♪

続きは

男モテのための身体つくり☆その②で♪