脱股ズレ！太ももシェイプアップ継続のコツ！？

どうも、普通のオッサンくろです

太ももの部分やせの経過報告その２です★

３日坊主という言葉もありますが、

ワタクシ太もも部分痩せに向けて

足ワイパーとマッサージ

いまのところ結構楽しく継続しております＼(^o^)／

Part1 足ワイパー

http://muscle-training.hatenablog.com/entry/2017/11/13/230555

Part2 マッサージ

http://muscle-training.hatenablog.com/entry/2017/11/14/233351

なので、楽しく続けられる　コツ　を皆さんにも紹介します！

早速足ワイパーの継続のコツ！

ワタクシ、足ワイパーは夜家で寝転がってスマホをいじってるときに

思い出したように足ワイパーをやってます！

数とか正確には考えずに、

やったり、休んだり、やったり、休んだり

なんかそんな感じでダラダラとやってます

「この曲のサビの間は続けよー」

とか

「この記事見てる間はやろー」

とか

「アイテム使ったときは10回やろう！」

とか

小さな自分ルールを作ってやってます(*^^*)

続いて、足マッサージ！

足マッサージの継続のコツは

ちょいちょいやる！

って感じです！

例えば

朝着替えるときに、

ズボンをおろしたタイミングでマッサージして

スーツに着替える

とか

仕事中

眠くなった時におもむろにマッサージ

（痛くて少し目が覚めるｗ）

とか

お風呂で体洗うときに

ついでに何回かマッサージ

とか

そんな感じで、やってます！

まー、どちらも思い出したときにやってる

って感じですかねーーｗｗ

どちらも、厳密に数を決めて

「やらねばー！」

となるよりは、気楽にできて良いです

ということで

また！