ぷにぷにです♪ トレーニング用具として、パワーベルトやグローブ、リストラップなどありますが、そんなん要るの？？って思ってました♪ フリーウェイトやマシンを使われる方はわかると思うんですが、上半身のトレーニングで手で握ると動作がほぼ全部必要なん…

こんばんわ ぷにぷにです♪ 筋トレを始めて出会った本に北島さんの「神の7秒メソッド」と言う本を読んでから一気に筋トレに対しての考え方が変わりました(^o^) まず筋トレでなく、本場アメリカではワークアウトと言うんですね笑 日本人はガリマッチョが好きな…

ぷに ぷに男です♪ 筋トレ始めておこる事を書いてみます！！ ・家よりジム 家で始めたんですが、自重から始まり、10kgのダンベルを友人からもらいやってましたが、1ヶ月ほどですぐに重量がもの足りなくなるんです笑 もし自宅でって方は、ダンベルなら30kgの可…

こんばんわ！！ あの頃の体に戻したいぷにぷにです♪ 学生時代はストリートダンスをしていて引き締まっていた体も 会社生活と職場の飲みでどんどんとお腹に浮き輪がついてきた・・・泣 そんなこともあって一年前から筋トレし、最近は食べても痩せる体になりま…

どうも、普通のオッサンくろです 脱股ズレ！のPart4です！ Part1 足ワイパー http://muscle-training.hatenablog.com/entry/2017/11/13/230555 Part2 マッサージ http://muscle-training.hatenablog.com/entry/2017/11/14/233351 Part3 お風呂グルグル http:…

どうも、普通のオッサンくろです 筋トレらしい筋トレはしていませんが、 足ワイパーとマッサージの継続により ほっそりとしてきた気がする我が太もも こうなってくると、なんとなく嬉しくて 最近は日々のちょっとしたところで 筋肉を意識できるようになって…

みなさんこんにちは♪ 「迷いに迷ったそなたの道はきっと誰よりも広がっている。道が広がった分誰よりも人に優しくできる」 Byバカボンド バカボンドにハマり中の筋トレオタクこじろうです♩ 筋トレと言えばサプリメント！！ 今日紹介するサプリメントは、、、…

みなさんこんばんわ♪ 「人は笑えど天は笑いはしない、、」 By宮本武蔵（バカボンド） バカボンドにハマり中のこじろうです笑 人生迷ったときやメンタルが落ちているときにオススメなのが、 バカボンドと筋トレです♪( ´▽｀) はい！！！陽気な僕の筋トレ日記♩ …

みなさんこんにちは♪ 寒い日が続いて少し風邪気味なこじろうです汗 風邪を引いても筋トレをすれば治ると信じておりますww そんなこんなでいつも通り、筋力をつけるには大事になってくる サプリメントについてご紹介させていただきます♩ 是非紹介したいのはバ…

みなさんこんばんは♪ 今日も頭の中は筋トレの事ばかり、、 こじろうです♪( ´▽｀) 筋力をつけるには筋トレはもちろんの事、 プロテインなどのサプリメントも重要になってきます☆ 今日紹介したいサプリは、、、、、、、、、、、 バルクスポーツのHMB！！！ さ…