こないだ思い出せなかったトレーニング☆プラダ☆

こんにちは☆

プラダです(*'ω'*)

先日（↓）書いたブログで思い出せなかったトレーニング方法を思い出しました！！！！

はじめてやりましたが難しかったです(*’ω’*)

腕の力でなく背中を鍛えると意識して、30回チャレンジしました！

特に、バーをすねに近づけるところが結構難しい！！！！！

そして、身体を変にそらすことなく、まっすぐにバーを持ち上げるところも(*‘∀‘)

腰を痛めないように持ち方から姿勢から、筋トレマスターの友人がサポートしてくれたのがめちゃくちゃありがたかったです(*‘∀‘)

聞ける人がいるのはありがたいです！！！

12月に向けて忘年会シーズンなので、体重管理体調管理、しっかり徹底していきたいところですね☆

muscle-trainingの日記