テレビを見ながらできる筋トレ特集①♪

どうもー！！金ちゃんです(*°∀°)=3

今日はテレビを見ながらできる筋トレを書いていきたいと思います！！

いきなり筋トレを本格的に行うのもいいですが、

まずは習慣になるまで続ける事が大切です☆

だからこそすぐ取り組める筋トレ方法を紹介していきます＼(^o^)／

【１】下半身全体を鍛えて肥満解消
①足を肩幅よりも広く開く

②両腕は真横に広げる

③背筋を伸ばした姿勢のまま、上体を右にひねり、左手で右足の甲をタッチし、5秒静止

④左右10回ずつ、3セット

簡単にできるけど効果バツグンです！！

私も実践していますが、普段使っていない筋肉にダイレクトに効くので実感できるかと思います♪

是非お試しあれ(*´∀｀*)