やっほーーー（＾Ｏ＾）けん玉です！
早速、日常的にできる筋トレを書いていきます*1
筋トレと言うとジムに通って、器具を使って、、、
と、考えがちですよね(^^)
でもね、少しの工夫を積み重ねる事も大事だと思います(￣▽￣)
例えば、日時で良く見る「階段」
階段を登る時につま先を立てて着地。
そして、降ろす。
次の登る動作でつま先を立てて登る。
イメージつきますか？？？(*ﾟ▽ﾟ*)笑
つま先を立てるとふくらはぎに力が入ると思います💡
それを階段の上下で行うのもアリですよね( ^ω^ )
こんな感じで日常の工夫筋トレを書いていきまーーす(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
《つづく》
