筋トレとランニング

1月末に皇居ランを予定して、計画中☆
寒そうですが、｢一緒にやろう｣という仲間がいるのが心強い！

最近走った友人に聞くと、冬だからか走る人数が少なくなっているらしいです。
皇居ランブームで人が多いと聞いていましたが、ぶつかる心配はなさそうかも。

筋トレとランニングをするなら、筋トレが先だと聞きました。
最初に基礎代謝を上げると、脂肪を燃焼しやすくなるとか。
しっかり準備運動をしてから、走ることが大切ですね☆