テレビを見ながらできる筋トレ特集⑤♪

どうもーー！！金ちゃんです(*°∀°)=3

テレビを見ながらできる筋トレ特集もいよいよラスト！！

最後は肥満解消に効果的な、

下半身を鍛える筋トレをご紹介します！

柔軟性もアップしますし、お腹周りも鍛える事ができるので効果バツグンです！

これまでご紹介した筋トレも取り入れて、

是非理想の体型を手に入れましょう(≧∇≦)b

【５】下半身全体トレーニング

①足を肩幅よりも広く開き、両腕は真横に広げる

②背筋を伸ばす

③上体を右にひねり、左手で右足の甲をタッチし、5秒静止

④左右10回ずつ、3セット

このトレーニングはかなり効きます！笑

私もずっと続けていましたが、

かなり体感があるトレーニングでした♪

下半身を鍛える事で代謝をアップさせる事もできますし、

是非試してみてください(*´∀｀*)