筋トレ初日は♪

こんばんは、ピーマンです！(・∀・)

筋トレをして身体を引き締めたい！

でも初日、

何をしたらいいの？

と迷う。。

初日からいきなりハードな筋トレはできない！

（；゜０゜）

そんな時はお家でできる、簡単な筋トレからが

おススメだそうですよ(*´艸｀)

スクワットや、

足を上げてキャッチ、ストレッチ、

膝をついての腕立て伏せ

こんな感じの軽いメニューを10回ずつぐらい、

各10分ほど掛けてやると良いそう。

YouTubeや、最近はアプリなどで

エクササイズ動画が沢山ありますので、

見てから自分もやってみると

イメージできますし、

コツも掴めそう？！

初心者や、高齢の方にもよいスタートエクササイズにもなりそうですね！

オススメの動画があったら、これから

紹介していきますよ♪♪

一緒にがんばりましょ〜☆