背筋を鍛える方法は？

以前筋肉量を測りました☆

そしたらなんと、背筋の筋肉量がかなり低かったです(´・ω・`)

「背筋はどうやって鍛えたらいいんだろう！？」

自分で考えてもわからないので、

筋トレ好きの友達にきいてみました☆

そしたら、ジムに行かなくても家で鍛えることができる方法があるとの事☆

道具はタオルのみ☆

タオルの端をそれぞれの手でもち、

思いっきり手をあげる。

ばんざいのポーズですね。

そうすると背筋にかなり力が入ります！

そしてなんだか気持ちいい！笑

個人差はあるかもしれませんが、

一度試してみてはいかがでしょうか(^^♪

気軽に出来ておススメです☆