寝起きのトレーニング！

どうも、普通のオッサンくろです

今日も朝から脱股ズレトレーニングしました♫

最近は朝寒いので、なかなか布団から出られない！！！

ということで、目が覚めたら

1. 布団の中でショルダーブリッジ
2. 上半身は布団をかぶってバタ足
3. そのままの流れで足ワイパー
4. 一気に起き上がってサイドステップ

という流れで徐々にトレーニングしながら起きる

というルーチンにたどり着いたｗｗｗｗ

朝はドンキーキックとかマッサージって気分じゃないから、

夜にとっておく！！