腹筋②
こじろうです♪
みなさんこんにちは☆
前回の腹筋の鍛え方に続いて第二弾♪
今日は器具を使ったトレーニングについてのご紹介！！！！！
その中でもアブローラーのトレーニングについてのご紹介\(//∇//)\
初級編から。。
①初心者向け
まじは引くだけのトレーニング。
アブローラーを持って、膝をついた状態で伸ばし切れるところまで持って行く。
この時壁にアブローラーをつけるように。
そこから手前にアブローラーを引いてくる。
これを10回３セット。
最初から無茶をすると継続できなくなるので、
できるところから始めましょう♪
レッツアブローラー！！！！！！！！
