周りでやってる人が多いので、『糖質制限』について調べてみました☆
糖質制限＝炭水化物を抜く
ってイメージだったんですが、ただ単に抜くだけだと、脂肪よりも筋肉が落ちてしまうみたいです！
筋肉が落ちると運動量が落ちて脂肪を燃やす力も落ちるとか。
筆者も一時期炭水化物を食べないってのをやっていましたが、確かに見た目は変わらなくて、体を動かすのが辛くなってたような？
糖質は抑えながら、タンパク質をとって、筋トレして、健康的な美ボディに･････なりたーい！
知識だけじゃ変わらないから、行動しないとですね('ε'*)
