お尻のシェイプアップ
こじろうです♪
今日は女性が気になるお尻周りのトレーニングについて書きたいと思います(*≧∀≦*)
僕は男性です♪
よく「どうやったらお尻を小さくできますか？」と聞かれるので、
自宅でも簡単にできるトレーニングをご紹介♪
様々なトレーニング方法はあるのですがこのトレーニングから！！
トレーニング方法①
「ヒップリフト」
仰向けになり膝を曲げた状態に。
そのままヒップを持ち上げる動作を繰り返す\(//∇//)\
これを上がらなくなるまでやりましょう♪これを3セット。
なんども言うように回数を意識してはダメです！！
上がらなくなるまでやることに意味があります♪
このトレーニングで引き締まったヒップを手に入れましょう(*≧∀≦*)
